אימון כוח ידיים רגליים בטן עם משקולות ידיים עם הסבר שלי בקול | 40 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 41:45 3 years ago 1 611 Скачать Далее
אימון כוח לשריפת קלוריות עם משקולות ידיים עם הסבר שלי בקול | 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 24:34 3 years ago 761 Скачать Далее
אימון כוח חזק לישבן וידיים עם משקולות ידיים עם הסבר שלי בקול |50 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 50:54 4 years ago 1 071 Скачать Далее
אימון כוח זרועות-בטן- ישבן עם משקולות ידיים ועם הסבר שלי בקול | 45 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 47:13 3 years ago 994 Скачать Далее
אימון בטן מעולה לאלכסונים ולבטן התחתונה עם משקולות ידיים עם הסבר שלי בקול| 20 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 19:57 4 years ago 6 645 Скачать Далее
אימון בטן עם משקולת יד עם הסברים שלי בקול, ממוקד אלכסונים ובטן תחתונה | 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 12:04 5 months ago 1 878 Скачать Далее
אימון משקולות פלג גוף עליון ובטן ללא קפיצות וללא אירובי עם הסבר שלי בקול| 30 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 32:27 2 years ago 1 364 Скачать Далее
אימון ידיים עם משקולות | 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 9:22 3 years ago 21 448 Скачать Далее
אימון כושר ביתי לכל הגוף עם משקולות ידיים וכיסא, עם הסבר שלי בקול. ברמה בינונית מתקדמת | 30 דקות חן גרשון Chen Gershon 31:08 6 months ago 360 Скачать Далее
אימון ישבן- רגליים למתחילות ללא ציוד עם הסבר שלי בקול | 30 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 32:56 3 years ago 493 Скачать Далее
אימון פול בודי וטאבטה ירך פנימית עם משקולות ידיים ועם הסבר שלי בקול 🔥| 40 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 43:18 3 years ago 607 Скачать Далее
אימון רגליים למתקדמות עם משקולות ידיים כולל קפיצות, סקוואטים ולאנג'ים | 30 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 30:06 1 year ago 388 Скачать Далее
אימון בטן רצחני למתקדמות עם משקולת (תתכוננו לשריפה🔥) מתאים גם לחדר כושר| 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 11:02 2 years ago 6 711 Скачать Далее
אימון עיצוב הגוף ואירובי ברמה בינונית מתקדמת, עם משקולות ידיים ועם הסבר שלי בקול| 20 דקות חן גרשון Chen Gershon 24:38 7 months ago 432 Скачать Далее
אימון ישבן יריכיים קצר לעיצוב הישבן ללא ציוד עם הסבר שלי, ללא קפיצות וסקוואטים| 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:20 3 years ago 27 490 Скачать Далее
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 26:36 1 year ago 34 798 Скачать Далее
אימון ישבן ורגליים עם משקולות ידיים🔥| 55 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 57:29 3 years ago 954 Скачать Далее
אימון בטן קורע למתקדמות עם הסברים שלי בקול| 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:22 2 years ago 1 535 Скачать Далее
אימון בטן עם משקולות רגליים עם הסבר בקול |15 דקות| עבודה על אלכסונים ובטן תחתונה, תתכוננו לשריפה!!🥵🔥 חן גרשון Chen Gershon 17:45 1 year ago 1 199 Скачать Далее
45 דקות - בבית ARMS & AB SCULPT - עם משקולות וכדור יציבות CHRISTINA DORNER 48:12 3 weeks ago 3 551 Скачать Далее